Вводное занятие по сквошу — October Sport Club
Сквош · Вводное занятие · 60 минут

Открой для себя мир сквоша

Начните с вводного занятия: тренер объяснит правила, покажет базовую технику и удары, поможет почувствовать игру уже на первой тренировке.

Попробовать План занятия
Почему стоит прийти

Первая тренировка →
уже игра

60 минут

Оптимальное время для первого знакомства со сквошем.

Быстрая вовлечённость

Играете уже с первого занятия - без долгих лекций.

Динамичность

Максимум движения, минимум теории.

Поддержка тренера

Персональное внимание на каждом шаге тренировки.

Инвентарь включён

Ракетка, мяч и защитные очки - не нужно ничего покупать.

Как пройдёт час

План вводного занятия

Как пройдёт ваша тренировка: шаг за шагом.

0–10′

Старт

Знакомство, разминка, правила безопасности на корте.

10–25′

Техника

Хват ракетки, стойка, базовые удары по мячу.

25–40′

Движение

Передвижение по корту и простые связки ударов.

40–55′

Игра

Игровые упражнения - почувствуйте настоящий розыгрыш.

55–60′

Итоги

Рекомендации тренера и ответы на ваши вопросы.

Предложения

С чего начать

Вводное занятие

  • Корт на 60 минут
  • Персональный тренер
  • Инвентарь включён
2 800 ₽
1 800 ₽
Записаться
Популярный выбор

Пакет START
3 занятия

  • Экономия 15%
  • Закрепление базовой техники
  • Корт, тренер, инвентарь
7 500 ₽
4 500 ₽
Купить

Играть с друзьями

  • Групповые тренировки
  • Клубные дни
  • Турниры

Практика, прогресс и новые знакомства.

По расписанию
Узнать больше
Что дальше

Путь новичка

От первого удара до первого турнира - понятный маршрут без спешки.

Вводное занятие

Познакомьтесь с тренером, попробуйте игру.

Пакет Start

3 занятия для уверенной базы.

Групповые тренировки

Рост в группе своего уровня.

Клубный день

Матчи, общение, игровая практика.

Первый турнир

Станьте частью сквош-сообщества.

October Sport Club

Клуб, в который хочется возвращаться

Приезжайте за 15 минут до начала - всё для комфортной тренировки уже на месте.

Удобное расположение

Легко добраться на машине и общественном транспорте.

Раздевалки, душ, сауна

Восстановитесь и приведите себя в порядок после игры.

Бесплатная парковка

Место для машины - всегда рядом со входом.

Кофе и зона отдыха

Обсудите игру за чашкой кофе в лаундже клуба.

Мотивация

Почему сквош?

  • Сжигает до 800 ккал/час
  • Развивает реакцию и стратегию
  • Укрепляет всё тело без монотонности
  • Социальный спорт - новые знакомства
  • Результат - с первой тренировки
Начать сейчас

Один час - и вы поймёте,
почему все влюбляются в сквош

Корт, тренер и инвентарь уже ждут.

Попробовать На главную